Što je točno HRV?

Jednostavno rečeno, varijabilnost otkucaja srca (HRV) je promjena u razlici u ciklusima otkucaja srca ili brzini otkucaja srca. Određen je duljinom dvaju susjednih RR intervala, odnosno malom razlikom između prvog i sljedećeg srčanog ciklusa.

Normalno srce ima normalnu 'nepravilnost'.

Na primjer, ako vam je otkucaj srca trenutno 60, to ne znači da vam srce otkuca jednom u sekundi.

Stvarna situacija može biti da je interval između dva neprekidna otkucaja srca 1,12 sekundi, a postoje još dva neprekidna otkucaja srca u razmaku od 0.86 sekundi, ali prosječna vrijednost je 60 otkucaja po minuta.

A ono što HRV mjeri je nepravilnost ovog otkucaja srca.

Ako vam je broj otkucaja srca vrlo pravilan, HRV će biti relativno nizak; Ako postoji značajna razlika u vremenu intervala otkucaja srca, vaš HRV će biti relativno visok.

Općenito, ljudi očekuju da će viši HRV biti bolji.